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 花椰菜燴馬鈴薯 用能蓋過花椰菜的水量，水滾後加薑黃粉1／2茶匙與花椰菜一起煮至花椰菜軟嫩後起鍋，放涼備用。 薑黃粉能讓花椰菜帶有淡淡一層黃色，增加配色與口味層次。 起一油鍋，放洋蔥與小茴香拌炒，至洋蔥炒軟並呈金黃。 續加蒜泥、老薑泥萊爾富取貨付款 — 單件運費$60、滿件或消費滿$1500免運費 合併運送 單件運費$60 材料：馬鈴薯1顆、花椰菜1顆、鹹蛋白1顆、鹹蛋黃1顆、牛奶0cc、黑胡椒少許、鹽半茶匙、糖1茶匙、香油適量、義式綜合香料粉少許 做法： 1汆燙 滾水加入香油，花椰菜根先汆燙，再加入花椰菜葉 2炒醬 熱鍋加油，炒鹹蛋白，加入碎馬鈴薯和牛奶，加糖

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蒸煮過切條的蔬菜條，如馬鈴薯、白蘿蔔、胡蘿蔔、青花菜、花椰菜、冬瓜、南瓜、白菜、菠菜、茄子等。 2 水果類 熟透的軟質水果，如蒸熟的蘋果、香蕉、酪梨條、火龍果條、水蜜桃片等。 3 肉類 可以將雞胸肉、豬肉、牛肉做成肉泥後，再弄成條狀。結帳去！ ★☆鮮凍白花椰菜米☆★ 嚴選優質的白花椰菜米，健康飲食首選食材，簡單加熱即可應用於各式料理，食用便利好健康！ 原價： 119 折扣： 33 折起 最低價$ 39 元起/盒 1份 (每盒$109元) $109 1份 (每盒$109元) 馬鈴薯 Potato—300g 花椰菜 Cauliflower—300g 起司粉 Parmesan cheese—2~3大匙 鹽巴&黑胡椒 Salt&black pepper—適量 高筋麵粉 Bread flour—1碗 雞蛋 Egg—1個 麵包粉 Bread crumbs—1碗 點心食譜,西洋料理金黃花椰菜可樂餅的做法 (1) 這次我用很漂亮的黃金花椰菜!

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Passion共享家, 台南市 19 likes 7 talking about this 給生活一點熱情! 馬鈴薯是低卡路里及複合式碳水化合物，擁有大量的維他命C和膳食纖維，100g馬鈴薯熱量77卡。營養師 Katrina Trisko 教你做馬鈴薯無麩料理，在餐廳又2馬鈴薯去皮上鍋蒸熟，壓碎放入牛奶混合均勻，加入所有的蔬菜和蝦子，掰開水煮蛋，擠入點沙拉醬混合均勻就可以了！ Tips：也可以加黃瓜、花椰菜等一些低脂健康的蔬菜，趕緊來試試吧！ 延伸閱讀： 這樣搭最完美！適合夏日吃的低脂藜麥鮮蝦沙拉來了！

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